Richtig gut schlafen ist für viele Millionen Menschen mit Schlafstörungen ein Wunschtraum. Dabei ist gesunder Schlaf mindestens so wichtig wie ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Was also tun?
Der Weg ins Traumland kann echt holprig sein. Dabei ist „Schlafen wie ein Baby“ nicht so schwer. Helfer aus der Natur sorgen ohne schädliche Nebenwirkungen für einen erholsamen Schlaf.
Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist der Bedarf friedlich zu schlummern individuell sehr unterschiedlich. Manche brauchen nur sechs Stunden Schlaf, andere acht Stunden, um sich am nächsten Tag wieder frisch und ausgeruht zu fühlen. Wird der normale Schlaf- Wach-Rhythmus gestört, leidet auch die Regenerationsfähigkeit des Körpers. Die Folge: Wir fühlen uns schlapp und ausgelaugt. Naturmaterialien können dazu beitragen, dass wir wieder besser schlafen, statt ewig Schäfchen zu zählen.
Melanie Breuer